Cara Mengecilkan Betis Secara Cepat

Cara Mengecilkan Betis – Bagian Betis atau paha yang besar memang bisa mempengaruhi tampilan cantik kita. Nah untuk anda yang memiliki masalah betis yang berukuran besar, anda bisa mencoba salah satu tips dan cara untuk mengecilkan betis secara alami mudah dan cepat yang akan bagikan pada kesempatan artikel kali ini.

Baguian tubuh ini sendiri “Betis” terletak pada bagian belakang kaki “utuk bagian bawahnya”. Dalam tubuh betis mempunyai peran / tanggung jawab yang sangat penting. Jika betis bermasalah maka gerakan kita seperti halnya melompat, berjalan, lari, membungkuk dan gerakan yang berhubungan dengan akan bermasalah pula.

Disamping memiliki pernanan dan fungsi yang sangat dibutuhkan tubuh tersebut, tentu saja dengan memiliki betis yang pas ukuran bisa menambah kesan seksi untuk diri anda sendiri. Untuk mencapai itu semua, anda bisa memanfaatkan cara mengecilkan betis secara alami. Cara alami ini terbilang sangat mudah untuk dikerjakan.
Cara Mengecilkan Betis
Cara Mengecilkan Betis Secara Cepat
Namun sebelum kita memasuki pembahasan utama cara mengceilkan betis anda juga harus mengetahui apa sajakah factor yang mempengaruhi betis anda menjadi besar. Berikut adalah factor penyebab betis besar:
  • Faktor genetic,
  • Faktor Aktifitas
  • Faktor Lemak yang tertimbun
  • Karena kebiasaan 
  • dll
Nah setelah mengetahui penyebab betis besar, anda bisa merampingkan paha anda kembali dengan cara alami yang mudah untuk anda kerjakan, berikut adalah cara mengecilkan betis secara alami cepat untuk anda:

1. Calf Raises
cara mengecilkan betis call raises
cara mengecilkan betis call raises
Adapun Caranya yakni sebagai berikut:
  1. Ambil posisi tubuh berdiri dengan dan kaki merapat
  2. Angkat bagian badan kita keatas dibarengi dengan mengangkat tumit kaki
  3. Pusatkan seluruh berat tubuh ke bagian ujung kaki kita
  4. Tahan lah gerakan mengangkat ini hingga beberapa detik 10-15 detik, kemudian turunkan dan kembali ulangi lagi
2.
Split Squat Jump
cara mengecilkan Betis Split Squat Jump
cara mengecilkan betis Split Squat Jump
Adapun caranya yakni sbb:

  1. Ambil posisi kaki kanan atau kiri maju kedepan, dan salah satu kaki yang lainnya ditekuk hingga lutut menyentuh bagian lantai
  2. Melompatlah-lompatlah dengan setinggi mungkin lalu ketika anda mendarat gantilah bagian posisi kaki yang satunya. " yang tadinya kaki di belakang dibalik di depan”
3. Lompat Tali
cara mengecilkan betis dengan lompat tali
cara mengecilkan betis dengan lompat tali
Kegiatan ini biasanya dilakukan anak-anak kecil “main loncat tali” tetapi ternyata cara ini juga sangat baik untuk membantu anda dalam menambah tinggi badan serta mengecilkan betis. Adapun Yang perlu anda ketahui dan lakukan adalah hanya harus melakukan latihan dan gerakan lompat tali kurang lebih selama 20 menit salam setiap harinya. Dengan melakukan cara ini rutin maka betis anda akan mengcil.

4. Berlari
cara mengecilkan betis dengan berlari
cara mengecilkan betis dengan berlari
Lari memang memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, manfaat lari bukan hanya mengecilkan betis, tapi juga bsia mengceilkan perut dan membentuk otot perut. Kerjakan lari-lari santai 30 menit dalam seharinya.

5. Bersepeda Santai
cara mengecilkan betis dengan bersepeda santai
cara mengecilkan betis dengan bersepeda santai
Cara yang terakhir adalah dengan bersepeda, adapun cara ini terbilang sangat mudah dan paling enak untuk dikerjakan karena anda hanya di tuntut untuk bersepeda setiap pagi ataupun sore hari saja. Baca: Manfaat Bersepeda

Demikianlah itulah sedikit ulasan mengenai langkah dan cara mengecilkan betis secara alami mudah dan cepat yang dapat anda lakukan sendiri tanpa harus mengeluarkan biaya. Kerjakan cara ini secara rutin agar hasilnya benar-benar terasa.

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : Cara Mengecilkan Betis Secara Cepat